Ab Mai starten zwei neue Workshops mit Heike im LSV, in denen es u. a. um Beweglichkeit und Kraftausbau geht. Mitmachen kann jede:r!

Workshop 1: Faszientraining – mehr als die Faszienrolle:
Faszien sind Bindegewebshüllen, die unter anderem unsere Muskeln und Organe umgeben. Bei zu wenig Bewegung oder falscher Haltung können sie verkleben und verhärten.
Faszientraining beugt dem vor und ist eine gute Ergänzung zur Verbesserung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens. Du kannst deine sportlichen Leistungen durch Erhöhung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken optimieren: Deine Muskulatur arbeitet effizienter, du vergrößerst deine Bewegungsreichweite, Verspannungen können gelöst werden und die Nährstoffversorgung deiner Muskulatur wird verbessert. Abwechslungsreiche Bewegungen in alle Richtungen, auch mit dynamisch-federnden Dehnübungen, die zu Bewegungsketten führen, bilden den Schwerpunkt des Trainings.

Workshop 2: Ganzkörpertraining für alle – Stärke aus- und aufbauen:
Das Krafttraining soll helfen, deine Muskelmasse zu erhalten bzw. zu steigern und zusammen mit einem Beweglichkeitstraining zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen beitragen. Ziele sind – neben der Steigerung deiner körperlichen Fitness – u. a. die Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht sowie die Verletzungsprophylaxe. Und: Durch die Steigerung der körperlichen Fitness bleibst du länger aktiver und unabhängiger. Trainiert wird mit unterschiedlichen Kleingeräten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht.

Workshop 1: „Faszientraining - mehr als die Faszienrolle":
8 Termine, donnerstags 9:00-10:00 Uhr

Workshop 2: „Ganzkörpertraining für alle – Stärke aus- und aufbauen“:
8 Termine, donnerstags 10:00-11:00 Uhr

Die Einheiten finden jeweils zu folgenden Terminen statt:
08.05. / 15.05. / 22.05. / 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07./ 10.07.

Ort: Kursraum auf der LSV-Sportanlage, Borsteler Chaussee
Preis pro Workshop: 30,-€ für LSV-Mitglieder und 45,-€ für Nicht-Mitglieder
Mindestteilnehmeranzahl: 6

Anmeldung und Information:
info@lsvham.de oder 040-5070 2919

Eine Fortsetzung der Workshops im LSV-Kursprogramm ist im Anschluss an die acht Termine geplant.