Funktionelles Training, zwei verschiedene Yoga-Varianten, Ganzkörperfitness und Pilates – der Kursplan des LSV hält für jede:n etwas bereit, das dem Körper guttut. Wer regelmäßig einen oder mehrere Kurse besucht, fühlt sich nicht nur besser, sondern betreibt gleichzeitig Prophylaxe, und das in netter Gesellschaft.
„Nach der Stunde sieht man schon, dass es den Leuten besser geht, dass die Haltung eine andere ist“, sagt Phillippe Puchalka und lächelt. Der 44-Jährige ist Übungsleiter für Funktionelles Training im LSV und arbeitet bei Lufthansa Technik an den Triebwerken. Für seine Stunden hat er immer „eine Idee im Kopf“, wie er sagt. Aufwärmen, Hauptteil und ein Cooldown mit Dehnen oder autogenem Training sei immer der Aufbau der Stunde, aber wie sich die Teile füllen, das entscheidet er nicht selten vor Ort. Schließlich sollen die Übungen für die Anwesenden passend sein, und da ist Philippe mit seiner umfassenden Ausbildung (Übungsleiter C Fitness & Gesundheit, B-Lizenz Prävention & Rehabilitation) und seiner Erfahrung flexibel genug, auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen einzugehen. „Liegestütze kann man zum Beispiel ganz klassisch machen, aber auch auf den Knien oder im Stehen an der Wand“, sagt er. Damit lässt sich die Belastung dosieren, so dass jede:r ein für sich passendes Programm hat.
Gerade bei Mitgliedern, die Vorerkrankungen oder Einschränkungen im Bewegungsapparat haben, ist dies wichtig. Einige von ihnen kommen aus dem Rehasport, der im LSV aufgrund von stark veränderten und verschärften Regularien offiziell nicht mehr angeboten werden kann. Im Funktionellen Training haben sie aber einen Kurs gefunden, der die Fitness steigert und als Gesundheitsprophylaxe dient. Die Verbesserung von Grundlagenausdauer und Koordination sowie Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit sind die körperlichen Aspekte. Nicht zu vergessen sind aber auch das soziale Miteinander und der Wohlfühlfaktor. Auch darauf legt Philippe Wert, der in seinen Stunden nicht nur Übungen auf der Matte macht, sondern auch Geräte wie Flexibar, Therabänder, Stöcke oder Bälle in das Programm einbaut. „Ich packe immer wieder Neues in die Stunden“, sagt er und lächelt.
Bewusst werden die Kurse auch in der Mittagszeit auf der Lufthansa-Basis angeboten, um den Stressabbau während der Pause zu unterstützen – sei es mit dem Funktionellen Training oder mit den beiden unterschiedlichen Yoga-Stilen . Im Kursraum auf der LSV-Sportanlage in der Borsteler Chaussee gibt es ebenfalls ein Kursangebot, das am Nachmittag und Abend stattfindet (hier geht es zum Kursprogramm) . Und egal, für welchen Kurs man sich entscheidet, Philippes Credo „Bleibt gesund und geschmeidig!“ richtet sich an alle, die regelmäßig dabei sind oder demnächst einsteigen wollen.
Probestunden sind in allen Kursen möglich. Ansprechpartnerin in der LSV-Geschäftsstelle ist Yoni Meergarten: Mail an yoni.meergarten@lsvham.de oder telefonisch (vormittags) unter 5070 8309.
Bild: Sonja Brüggemann
